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说说便秘吃什么好 便秘不妨多吃这6种水果

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发表于 2020-11-12 16:16:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
现代化快节奏的生活模式,很多人每天忙碌于工作,饮食不是很有规律,而且作息也没什么规律,导致严重的便秘出现。针对便秘的治疗,如果吃药治疗,容易对药物产生依赖性,不妨选择食疗的方法进行治疗。大家都知道吃水果对身体好,便秘的患者可以有针对性的选择治疗便秘的水果。

吃什么水果能改善便秘?

1、柚子有润肠通便的良好效果

秋季是柚子大量上市的季节,在这个干燥的季节,不妨多吃一些柚子。柚子具有补气、消食、解酒、治便秘的功效。柚子含有丰富的维生素和热量,远远超过其他水果,它含有的维生素C,是柠檬和橙子的3倍以上。

2、苹果有助于缓解便秘

吃什么水果能改善便秘?苹果作为一种常见的蔬果,改善便秘的效果也是明显的。苹果含有丰富的山梨醇和天然纤维,苹果皮比去皮的苹果酱提供更多的纤维。 每天早晚空腹带皮吃一到两个苹果,对于缓解上火便秘有好处。

3、西梅增加排泄量

很多人对西梅也许没有什么概念,其实适当的注意一下,很多超市还是有卖的。西梅有缓解便秘的作用,由于其含较高的天然山梨醇和植物纤维所致,肠不能分解山梨醇,当吃山梨醇丰富的水果,可以帮助推动粪便和促进大便,效果很明显。人工山梨醇有时被用来做泻药,而西梅植物纤维含量高,也能增加排泄量,促进肠道排泄物的排出。

4、火龙果能预防便秘

火龙果不仅看上去造型独特,功效也是比较多样化的,因为这种水果不仅有降血糖、降血脂、降血压的作用,还能帮助细胞膜形成,防止贫血,降低胆固醇,皮肤美白和抗黑斑也有很大的功效。吃什么水果能改善便秘?火龙果还能预防便秘,促进眼部护理。

5、核桃可令排便通畅

大多数人只知道多吃核桃有补脑的功效,殊不知这种坚果还具有润肠通便的作用,而且对治疗便秘也有很好的效果。其治疗便秘的具体方法是先取三、四颗核桃,粉碎壳,仔细咀嚼,然后喝温水送下可治疗便秘,排便通畅后核桃数可减少。

6、猕猴桃可加速代谢

喜欢吃桃类水果的患者, 不妨选择猕猴桃这种水果,效果是比较不错的。它不仅能迅速消除体内有害代谢物的积累,而且还能预防结肠癌和动脉硬化。所以每天早上, 空腹吃一到两个猕猴桃,然后再吃饭,治疗便秘的效果会更好。

便秘虽然不是什么大问题,但是如果长期不治疗的话,容易导致很多的疾病出现,比如痤疮等。建议便秘的患者,在吃水果调理身体的时候,还需要养成定时排便的习惯。综上所述,可以缓解便秘的水果有柚子、苹果、西梅、火龙果、核桃和猕猴桃等。

以上就是专业人士为大家整理介绍的长期便秘的危害有哪些?便秘吃什么排便?相关内容,看到这里相信大家对于消化不良的相关知识已经有了全面的认识了。总之身体是革命的本钱,大家一定要多多关注自己的身体情况,预防消化不良。也可以试试香丹清,香丹清专注润肠通便,肠道健康倡导者。仅含三味天然植物草本精华:芦荟叶-黄芪-银杏果,不含强泻剂,药食同源,温和通便,改善便秘。



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