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低糖饮食get,糖分对身体的危害真的很大!

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
低糖饮食get,糖分对身体的危害真的很大!

有没有发现,最近越来越多的饮食提倡低糖或者是无糖,包括我们平常生活中的饮食啊,饮料啊,现在也慢慢追求着没有热量和无糖,其实就是因为糖分对于身体的危害,真的是太多了!

首先,糖确实是人体主要的能量来源,但其实大多数的食物里面都含碳水化合物,这些已经足够我们每日的能量所需了,所以不建议再去摄入更多的糖分,过多的糖分会使人体更容易衰老,加速细胞的老化,另外糖吃多了还会影响骨质疏松哦~而且它还能导致高血压,像是一般三高人群,只要是血糖高的话,其他的也不会太低。还有一些营养不良啊,缺乏维生素B等等。

并且糖吃多了,确实会让人体变胖,增加脂肪。脂肪多的同时也增加了心脏病啊,还有癌症的危险。

有好多人都开始戒糖了,但其实戒糖的过程很难熬,像我就完全适应不了,之前戒糖戒的心情超不好,爱吃甜食的人应该能懂,也多亏了同事告诉我用零卡糖来代替蔗糖是一个很好的办法,因为零卡糖没有热量,但是又有甜味儿,这样既满足了口感上的需求又能减少对身体的危害。

我们家现在吃的是爱乐甜的零卡糖,我觉得还挺好的,主要成分很健康安全,有赤藓糖醇、蔗糖素、甜菊糖苷和膳食纤维。这还是我第一个看到添加了膳食纤维的零卡糖,所以我觉得它是一个不错的选择,平常我们自制饮料、做饭,都可以用它,味道跟白糖没有区别的,今年中秋家里也是用它做了无糖月饼,这个国庆开始,我们一起开启健康低糖生活吧。


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