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懂得为什么晚上会食欲高?康宝莱直销专家为您解答

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发表于 2020-9-16 11:29:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
为什么晚上会食欲高?康宝莱直销专家为您解答

在减肥的道路上,饥饿无处不在,常会听到身边很多正处于减肥的朋友们抱怨连连:“每天晚上我都会特别饿,饿得心发慌。”究竟为什么,我们会在晚上食欲更高?康宝莱直销营养健康专家为您全面详解!

其实,被深夜美食折磨的,不止你一个人。某项随机调研数据分析显示:早、中、晚餐的热量摄入分别为2.4:3.5:4.1。这充分地证明了,大部分人在晚上吃得更多。而造成这一现状的原因,主要是因为,我们固化的生活习惯。在中国人的传统饮食观念中:晚上,一家人都聚齐,一定得吃的丰盛一些。餐桌上常会出现大鱼、大肉。这也导致了我们在食用晚餐时,热量摄入明显更高。

同时,康宝莱直销营养健康团队研究发现:热量越高的食物越能提高食欲,调节食欲的最主要机制是“中枢神经系统”,它所释放出的饥饿素,直接影响我们的食欲。而身体长期接受丰富的晚餐,就会形成一定的惯性。这也是为何在夜晚时,大家都会出现饥饿难耐的情况。

康宝莱直销营养专家表示:事实上,晚间、夜间,身体的各器官,都会进入休息状态。这个时候,食用大量的食物,尤其是一些高热量、高糖量、高油脂的产品,不但不能很好的补充人体所需的营养,还会造成肠胃的负担,不能得到全面有效的分解,长此以往就会造成脂肪的堆积。所以晚上吃得过于丰富,从客观的角度来看,也并非全都是益事。

康宝莱直销营养专家建议大家:晚上饮食要注重营养均衡、粗细搭配、清淡爽口,多食用一些粗粮、蔬菜,更益于健康,也更利于减肥。而在夜间,最好不要再进食,不仅会增加脂肪,还会影响睡眠。当然,如果夜间加班,实在饥饿难忍,那也可以选择代餐的健康奶昔,既有一定的饱腹感,也可以补充全面的营养成分,美味的同时,保障健康,还能很好的促进脂肪的燃烧,发挥食物塑形、美容的作用。


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