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干货满满.如何提高新生宝宝睡眠质量呀?

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发表于 2019-7-26 11:06:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
干货满满.如何提高新生宝宝睡眠质量呀?

      其实新生宝宝睡眠时间没有固定的标准,毕竟每个宝宝都会有个体差异。例如有的宝宝每天睡20个小时,而有的宝宝只睡10个小时。宝宝初生的几个星期里,可能会吃了睡,睡了吃,甚至可能睡一整晚甚至一整天,毫无规律可言!但渐渐地,随着时间的推移,宝宝慢慢长大,是可以有规律可循和逐渐培养睡眠习惯的。

      一、新生宝宝应该怎么睡觉?

       宝宝睡觉时并不需要特别安静:在噪声中入眠是宝宝的一种特殊技能,因此爸爸妈妈们没有必要蹑手蹑脚。事实上,最好不要刻意保持安静,好让宝宝能逐渐适应在正常的家庭噪声中入睡(但噪声也可过大)。避免当宝宝们年纪稍大些时,也不会在睡眠时一有风吹草动就被吵醒。,并且一定要注意让宝宝背部朝下平躺着睡,而不是趴着睡着。

      二、新生宝宝何时有昼夜之分?

       大约6个月时,宝宝会形成固定的睡眠时间:晚上10~12小时外加上午和下午里的几个小时。这时候正适合开始告诉宝宝晚上和白天是不同的,但新生宝宝最开始似乎完全不理解这一点,并且常常想在凌晨三点起床,这实在让父母们崩溃。

所以,如果要在晚上喂乳时,请注意:

保持昏暗的灯光

别说太多话,并且要轻声说

不要换尿布,除非迫不得已

宝宝喝了奶以后会昏昏欲睡,喂完奶后应将宝宝按睡眠姿势放好

别太冷也别太热

三、新生宝宝睡觉环境

新生宝宝不能很好地控制自己的温度,他们需要您帮他们调节温度。防止宝宝过冷或过热是十分重要的,所以:

1.保持卧室温度在16°C~20°C(即61°F~68°F),如果您只穿着一件T恤就觉得够了,那么对于一个熟睡的婴儿就足够暖和了

2.别给宝宝戴帽子(在室内的任何时候都别给宝宝戴)

3.在宝宝长到一岁之前都只给宝宝用床单和毯子——这样更容易控制温度

4.一岁以后可以盖一床羽绒被

5.永远不要让宝宝在明火前、散热器或加热器边以及或阳光明媚的窗口旁睡觉

6.切勿让宝宝使用电热毯

7.为宝宝选择合适的床

8.不要让宝宝睡在什么软东西上,比如枕头、靠垫、豆袋或水床

9.一旦宝宝可以靠手和膝盖支撑身体就不要再使用婴儿床的保险杠——因为宝宝们可以靠它们爬出婴儿床

10.注意丝带或其他物品——因为它们可以会绑住宝宝的四肢

四、新生宝宝的入睡时间

       对您的宝宝说,睡觉时间到了,不可以再玩儿了。尽早地做到这一点能让您更加轻松,一定别让宝宝把睡觉时间和玩耍时间混淆起来,所以妈妈们要在新生儿的时候就重视。
为此,爸爸妈妈们应该把灯光调暗,同时轻声说话。

      以上这些关于新生宝宝睡眠的注意事项,新手爸妈一定要掌握,只有让宝宝睡得好了,宝宝才会健康成长。做为父母,也能够更加轻松,享受快乐的育儿时光。

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