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婴儿睡眠重要性.你真的知道?

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发表于 2019-1-12 14:44:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
  婴儿睡眠重要性.你真的知道?

     睡眠对人类来说是一项非常重要的生理活动,婴儿睡眠重要性当然更加不可忽视。婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展。接下来就来科学的详细解读一下婴儿睡眠为什么重要。

      睡眠是大脑皮层的生理保护性抑制,其最主要的功能是恢复精神及体力。对婴儿而言,睡眠还有另一重要功能——生长。因为只有熟睡之后,体内才能分泌较多的生长激素。而生长激素是促进婴儿生长的最重要的激素。另外,脑细胞的发育和完善几乎都在睡眠中进行,良好的睡眠有利于脑细胞发育,对促进婴儿智能发育十分重要。因此,要保证孩子每天的充足睡眠。

       睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究,儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为,在孩子入睡后,位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素,生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。因此,睡眠对于儿童不单纯是休息,更是促进身体发育的催化剂。老人说“孩子是一边睡觉一边长个”,有道理。医学研究表明,对一个处在生长发育时期的儿童来讲,身体发育状况的好坏,与睡眠质量的好坏有密切关系。促进生长发育作用的生长激素70%—80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌,影响孩子的长个。大家都知道,生长激素分泌过少,会造成身材矮小。在晚上10点至凌晨1点是生长激素分泌的高峰期。

       如果睡得太晚,儿童的身高就会受到影响,因此,孩子睡觉最迟不要超过晚上9点。夜间是宝宝生长发育的重要时期,一定要保证宝宝夜间持续睡眠时间,避免人为地过多打扰宝宝睡眠。 手舞足蹈是浅睡眠 很多家长不理解,宝宝晚上睡觉时总喜欢哼哼,有时还会突然挥舞手脚。据专家介绍,这现象表明宝宝处于浅睡状态,并不影响健康。婴幼儿时期浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿,一个睡眠周期差不多45分钟左右,有一半的时间在浅睡,有一半的时间是深睡。浅睡的时候,小孩表现为有一些微笑,或者噘噘嘴、做一些鬼脸,呼吸不均匀,胳膊腿动一动,有时哼哼有点声音,这属于一种正常的现象。大人浅睡的时候一般在做梦,小孩也可能在做梦。在浅睡的时候,实际上他白天看到的、听到的一些东西在大脑里储存,也是帮助大脑的发育。白天刺激不够,做梦的时候也可以接受这些刺激。

      睡眠是否足够要从以下几个方面来判定:

1.看第二天孩子的精神状态是好是坏、爱不爱玩、眼睛有没有神。如果孩子的精神状态好、玩得好、眼有神,说明睡眠充足。

2.看孩子的生长发育情况。长期睡眠不足的孩子一定会影响到生长发育,特别是身高较正常标准低或较以前生长明显减慢。

3.长期睡眠不足的孩子会使免疫功能降低,从而爱生病。

      除了睡眠的时间以外,睡眠的质量也很重要。有的孩子虽然睡的时间不短,但夜间常有惊醒、翻来覆去、哭闹等情况,这也会使睡眠的作用大打折扣。遇到这种情况要查明原因,对症处理,使孩子睡个安稳的好觉。睡眠不好常见的原因有佝偻病、睡前过度兴奋、身体不适、运动不足等等。父母一定要认识到婴儿睡眠重要性,宝宝睡的更好,才能更健康。

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