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生理期养颜应该这样吃才对

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发表于 2018-11-9 08:23:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

  女性生理期那几天是十分重要的,生理期女性都会觉得自己的皮肤状况很差,而且还会有很多的肌肤问题,其实事实上并不是这样的,要知道,经期是最好的进补时段,不仅能够滋阴养颜,还能拥有好气色!  学习植物智慧敏感肌洁面,有好处!




生理期养颜应该这样吃才对

  枸杞补出好气色

  中医支招

  枸杞在传统的东方医学里,一向被认为是一种性味甘平,具有滋养肝肾、明目润肺功效的补阴药,同时具有现代女性青睐的抗衰老作用。想迅速从月经期的失血气色中恢复,并为排卵期做好准备?两道美味营养的枸杞饮品就可以。

  推荐食补:

  栗仁枸杞花生奶

  栗子是健胃补肾、延年益寿的营养品,红衣花生更是公认的补血胶囊。将生栗子仁、生花生米和枸杞加入200毫升水浸泡一日,再一同加入豆浆机,倒入鲜牛奶,打磨并加热至沸腾,过滤冷却后加入蜂蜜调匀即可。

  枸杞核桃豆浆

  大豆富含卵磷脂和天然雌激素,对女性的特殊功用无需赘言。核桃中含有的磷脂,对神经系统也有良好的保健作用,其中含有不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等也有促进代谢、防病抗衰老的功能。实在是大有裨益。黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上,再与冲洗干净的枸杞一起放入豆浆机,打磨并加热至沸腾,过滤冷却后加入蜂蜜调匀即可。

  卵泡期

  养阴补肾,令女性元气回升

  阶段概述:月经刚刚结束,卵巢雌激素的产生会日益恢复,卵泡随之逐渐发育成熟,因此把卵泡期称为万物复苏的开端也不为过。卵泡期是女性生理周期中非常重要的阶段,在这个阶段合理调整饮食和运动是瘦身效果最好的。

  补血方向:此时间段内,卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫新的内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时也要补肾才能保持体力。

  丹参滋补又清心

  中医支招

  丹参是非常适合女性在排卵期摄入的补血佳品,因为它既能满足补血的需要,又有一定的去烦躁功能。除补血之外,丹参活血调经,清心除烦,止痛安神,可以缓解女性在排卵期的情绪波动。以下两种汤饮可作为排卵期下午休憩时的茶饮或晚餐饮品,滋补又美味。

  推荐食补:

  龙眼丹参汤

  龙眼性味甘温,归心脾经,与丹参结合更益补心脾、行气安眠。龙眼肉30克、丹参、远志各15克,加适量水后小火煎熬,再加少量红糖调服。

  丹参菊花茶

  菊花性凉、味甘,善解心胸烦闷。丹参配上菊花茶,不但可以活血去瘀、清热泻火,并且可以消除身体水肿,解决莫名其妙的烦躁,还有一定的散淤效果,常常饮用还会对淡化黑眼圈有帮助。制作方法非常简单,取丹参、茯苓、菊花各10克,甘草5克,将上述药材加200毫升的水,煮沸后再用小火熬10分钟,最后加入少许冰糖,便可当做日常饮料。

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